你現在不需要急著做對的選擇，只需要先動一下。

工具 C｜先做一個最小可行步驟

行動一｜把一件卡住的事寫成一句話

適合狀態：
腦袋很亂、一直想，但不知道從哪裡開始。
用 5 分鐘，把你腦中最吵的一件事寫成一句話

行動二｜為今天選一個「不必做到完美」的任務

適合狀態：
有動力，但很容易對自己不滿意。
用 5 分鐘，刪掉今天一個不必要的行程或念頭

行動三｜暫停五分鐘，什麼都不修正

適合狀態：
很累、很想逃、但又不想真的放棄。
用 5 分鐘，替現在的狀態取一個名字



規則：可立刻做、沒有對錯、不需回報

做完其中一個，再回來看下一步。